先向大家提个小问题，大家都清楚长时间看屏幕对眼睛有害，然而真正的隐患并非熬夜或是一直盯着屏幕，而是当眼睛一痒一累时，很多人会下意识做出揉眼睛这个动作。其实我也常常这样，这个动作太自然了，自然到我们很少去细想，今天木子和大家简单讲讲，为何这个不引人注目的小习惯，或会让眼睛在不知不觉中就“老化”。
或许你觉得揉一揉没什么大不了，甚至还能解解乏，然而从传统观念而言，这个动作和眼睛能否保持年轻、气血津液是否平衡存在关联。
一、揉眼睛其实是在不知不觉间消耗眼睛的营养来源
传统观念中言“肝开窍于目”，意即肝血会滋养双眼。《黄帝内经》亦云“五脏六腑之精气，皆向上注于眼”，故而眼睛亮不亮、视物清不清，与肝血是否充足、肾精是否充沛关联甚密。
眼睛就像一块娇弱的豆腐，皆需仰仗气血津液来滋养，倘若总是去搓它，便如同用手挤豆腐里的水分一般，短期内好像是感觉舒服些，可实际上却把本应用来滋润眼睛的眼液给消耗掉了，尤其是眼周皮肤很薄，反复搓揉更易伤害眼睛局部，而维持湿润的关键要素，便是“津液”。过去我眼睛一干就揉，之后发觉越揉越干，多是津液被悄然消耗了。
展开剩余60%二、揉眼睛还有可能对眼睛周围的“气血通路”产生影响
眼睛周围存在肝经、膀胱经这类经脉，它们是气血流通的通道，可将滋养眼睛的精微物质输送上来，也能把浊物带下去，若常常用力揉眼睛，或会打乱气血的正常运行，若气血失调，该上来滋养的不足，该排走的废物留存，眼睛便易劳累、视物模糊，甚至早早呈现出衰老之态。
不少朋友眼 袋较重、黑 眼 圈较深，且有揉眼睛的习惯，熬夜之后情况更为严重，依传统观念而言，眼 袋大多与湿气相关。黑 眼 圈通常是局部循环不够通畅，揉眼睛这一动作，或在不经意间令那些部位的淤堵更趋严重。
三、长时间揉眼睛，眼睛从外观到功能或都会逐渐受到影响
外表方面比较显著，比如眼周的皱纹以及皮肤松垮情况，由于眼周较为脆弱，揉搓会致使弹性遭到破坏。
就功能而言，眼睛是否明亮、视物是否清晰，与肝血肾精的滋养息息相关。
长时间揉眼睛且加上用眼过度，或会慢慢消耗肝血，致使眼睛更易出现酸胀、干涩的状况，乃至看不清东西。
若影响到肾精，有时会感觉整个人易疲倦。
这并非意味着揉一揉就会怎样，只是想要提醒我们，一个小习惯历经长久时间，真的有可能从里到外影响眼睛的状态。
四、我觉得还不错的几个办法
首先眼睛发痒或疲惫时，闭上双眼休息半分钟，或有意识地多眨动几下，眨眼自身便能够促使泪液分泌增多，比揉眼睛温和得多。
其次可以试试“熨目法”：搓热手心，轻轻盖在闭着的眼睛上，用那温热的气息舒缓眼周，我睡前经常这么做。也可以配合特别轻柔地刮刮眼眶，不过力度一定要轻，帮助气血活动活动。
内在调养之时，需同时调肝和肾，饮食方面能够吃些许黑芝麻、桑葚，拿枸杞泡些水饮用，这类物品对肝和肾有好处。作息上面尽量在晚上11点之前入眠，因为子时也就是晚上11点至凌晨1点，是肝胆经气血比较旺盛的恢复时段，好好歇息就好像给眼睛补充元气。
揉眼睛这件事，确实不像关灯玩手机那般引人注意，然而日积月累的损耗，我们得多多留意，保护眼睛无需追求某一种标准答案，倒更像是去寻得让眼睛更为舒适的长期习惯。
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